Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79
Witam wszystkich! Chciałbym zacząć ćwiczyć.Zainteresował mnie trening ACT Michaila. Ponieważ będę ćwiczył w domu mam do dyspozycji tylko dwie sztangielki (po 8kg) i ekspander. Większość proponowanych
ćwiczeń jestem w stanie zrobić, ale proszę o propozycje na mięśnie grzbietu (czy da się coś zrobić moim "sprzętem"). Mam też "trochę" niedowagi (70kg / 186cm), czy gainer jako dodatek do diety to będzie dobry pomysł dla początkującego. Bardzo proszę o jakieś podpowiedzi.javascript: test('');
javascript: test('');
Pozdrawiam!
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
gajner dobry by był jak bys miał jakieś braki w diecie jak nie masz to dobrze a jak nie zjesz czegoś co ma białko szybko wchłanialne po treningu to zastąp to gajnerem
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-11 23:02:26