* 2 - 6 miesięcy
Regularnie od okolo miesiaca . Wczesniej nieregularnie okolo 3miesiecy
II - CEL
* Siła i Masa
Przedewszystkim masa. Na sile nie za bardzo mi zalezy.
III - RODZAJ TRENIGU
* Split
Najbardziej zalezy na powiekszeniu klatki ,bicepsow oraz plecow ,ale inne partie tez wliczajac :)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Mam nadzieje ,ze pomozesz :) Twoje plany sa bardzo dobre :) Mam nadzieje ,ze dla mnie tez cos znajdziesz :)
Z góry dzieki :)
pozdr.
pawlik0.0