Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-02-12 22:47:14
...
Napisał(a)
Czy ilości miesa w diecie moze decydowac o rezultatach na masie? Musze ograniczyc troche pieniadze, które przeznaczam na diete, i zastanawiam sie czy nie dac zamiast 200g na dzien 100g piersi z kurczaka. Oczywiście białko dla zbilansowania bedzie z innych produktów. 100g podziele na 2 posiłki. Prosze o wasze sugestie
Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-02-12 22:47:14
Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-02-12 22:47:14
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to daj 100 gram i dorzuć np. jajko i będzie okej.
nie powinno to mieć większego znaczenie o ile dodasz źródło białka z innych produktów.
nie powinno to mieć większego znaczenie o ile dodasz źródło białka z innych produktów.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Witaj.
Jezlei budzet kuleje, mozesz dodac inne zrodla bialka, pamietaj aby byly to pelnowartosciowe zrodla-obok mies, jaja,twarog, serek wiejski,odzywki bialkwoe etc..:)
Poszperaj po sklepach i znajdz w miare tanie mieso, piersi kosztuja srednio 12zl za kg jak dobrze poszukasz wiec masz juz 10porcji 100gr za 12zl, nie jest to tak wiele, ryby sa nie raz jeszcze tansze
powodzenia.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-12 23:04:48
Jezlei budzet kuleje, mozesz dodac inne zrodla bialka, pamietaj aby byly to pelnowartosciowe zrodla-obok mies, jaja,twarog, serek wiejski,odzywki bialkwoe etc..:)
Poszperaj po sklepach i znajdz w miare tanie mieso, piersi kosztuja srednio 12zl za kg jak dobrze poszukasz wiec masz juz 10porcji 100gr za 12zl, nie jest to tak wiele, ryby sa nie raz jeszcze tansze
powodzenia.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-12 23:04:48
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
No tak, ale jesli moge dac 100g dziennie to troche zaoszczędze, co o tym sadzisz?
...
Napisał(a)
Mięso tez bedzie rózne, np. udko, ryby
Źródła różne np. jaja, ilosc białka mam zbilansowaną,
Źródła różne np. jaja, ilosc białka mam zbilansowaną,
...
Napisał(a)
Witaj,
mieso zwierzece jest zrodlem pelnowartosciowego bialka i zawiera wszystkie amino w z reguly bardzo dobrych proporcjach i jak najbardziej nadaje sie do budowy masy miesniowej, uwazac jednak powinienes takze na skutki zdrowotne tego, jezeli zamierzasz wlaczyc duze ilosci miesa do jadlospisu codziennego.
z tego co wymieniles, udko nie nadaje sie na podstawowe zrodlo bialka, chociazby z faktu tluszczu nasyconego w duzych ilosciach, ale 100 gr dziennie, jezeli masz zbilansowane tluszcze, nie powinny stanowic tragedii i mozesz smialo zamienic, jezeli musisz
ryby - duzo lepszy wybor, zawieraja zdrowe tluszcze, jezeli juz jakies
Zmieniony przez - 120208 w dniu 2008-02-13 00:01:55
mieso zwierzece jest zrodlem pelnowartosciowego bialka i zawiera wszystkie amino w z reguly bardzo dobrych proporcjach i jak najbardziej nadaje sie do budowy masy miesniowej, uwazac jednak powinienes takze na skutki zdrowotne tego, jezeli zamierzasz wlaczyc duze ilosci miesa do jadlospisu codziennego.
z tego co wymieniles, udko nie nadaje sie na podstawowe zrodlo bialka, chociazby z faktu tluszczu nasyconego w duzych ilosciach, ale 100 gr dziennie, jezeli masz zbilansowane tluszcze, nie powinny stanowic tragedii i mozesz smialo zamienic, jezeli musisz
ryby - duzo lepszy wybor, zawieraja zdrowe tluszcze, jezeli juz jakies
Zmieniony przez - 120208 w dniu 2008-02-13 00:01:55
...
Napisał(a)
120208 - co Ty wymyslasz za teorie? po pwiersze autor chce ograniczyc ilosci miesa a nie zwiekszyc. po drugie - zarowno tluszcze nasycone jak i nienasycone są zdrowe, musza byc jednak spozywane w odpowiednich proporcjach. nadmiar NNKT moze byc tak samo szkodliwy jak nadmiar tluszczy nasyconych. poza tym skąd takie info ze udko z kurczaka to przede wszystkim tłuszcze nasycone?
Polecane artykuły