2 miesiacez dieta
II - CEL
* Masa.Mam spora niedowage,ostatni trning przynosil srednie efekty,ale czas na zmiane
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy(sztanga, sztangielki, ławka)
Uwagi:
18 lat
Waga:62 kg
Wzrost:nieco ponad 180 cm
Bez odzywek