Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
mam problem, otóż, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na b, ww, i t i kcal. Wszystko jest ok, oprócz tłuszczy, mam je na poziomie 60-70 procent? Jak to uzupełniać? od raz powiem, że nie jem masła, bo jestem na coś tam kurcze uczulony?
Pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
797
do tego warto również od czasu do czasu zjeść tłustą rybę typu makrela aczkolwiek krążą pogłoski, że ryby morskie zawierają zbyt dużo szkodliwych dla człowieka związków (ale co jest zdrowe w obecnym świecie
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
behajak - jesli zalezy Ci tylko na tluszczu, bez zwiekszania ilosci wegli i bialka - to dorzucenie wszelkich pestek nie wchodzi w gre, chyba ze kosztem jakis innych pozycji z posilkow, gdyz slonecznik/orzechy itp zawieraja oprocz tluszczy - bialka i wegle. tak poza tym to sa to warte uwzglednienia produkty.