Mam trochę ponad 18 lat, ważę 90kg chciałbym zrzucić tak z 6-7kg.
Mam za duży brzuszek, za grube nogi(w tych miejscach chciałbym schudnąć). Każdą dietę przetrzymam, tylko nie głodówkę.
Jestem silny psychicznie i jeżeli mi na czymś zależy dążę do celu, a nie odpuszczam w połowie, czy robię sobie przerwy...
Dysponuję rowerem eliptycznym oraz hantlami 2x2kg oraz 2x5kg.
Inny sprzęt dam radę zdobyć.
Nie chciałbym chodzić na siłownię ze względu na miejsce mojego zamieszkania.
Wyczerpująco odpowiem na każde pytanie.
Pozdrawiam, z góry dziękuję za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 98
Obwód uda: 63
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła (wstaję o 5:00 rano, wracam do domu o 14:00-15:00)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nieregularnie
Odżywianie: Lubię to co dobre.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma ograniczeń
Stan zdrowia: W porządku
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcić godzinę dziennie lub więcej nie codziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mogę wprowadzić o ile byłyby bezpieczne dla zdrowia i nie wymagały konsultacji z lekarzem
Stosowane wcześniej diety: Jem normalnie, zawsze tak jadłem