jataman
...
Napisał(a)
Witam mam pytanie nie wiem czy dobrze rozumie odnosnie pro i regresji czyli progresja robimy np 6 seri 55kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg az zrobimy w ostatniej serii 10 pow i robimy to bez przerw miedzi seriami regresja to samo ale w dol czy oto z tym chodzi dzieki za odp
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Progres - dodajesz ciezar zmniejszajac liczbe powt., np: 100kg x 12 110kg x10 120kg x 8 130 x6.
Regres - to samo tylko na odwrot.
Regres - to samo tylko na odwrot.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jak Maciek, z tym, że to są te podstawowe rodzaje, najczęściej stosowane. Jeśli chodzi zaś o liczbę powtórzeń może to być 15 12 10 8, 10 8 6 6, 4 6 8 10 - pełna dowolność.
Użyj wyszukiwarki- znajdziesz artykuły, w których szerzej poczytasz o interesującym Cię zagadnieniu.
POZDRO
Użyj wyszukiwarki- znajdziesz artykuły, w których szerzej poczytasz o interesującym Cię zagadnieniu.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
A co z przerwami miedzy seriami ma byc czy nie przy jedyn jak i drogim jak tak to mniej więcej jake thanx
jataman
...
Napisał(a)
Też niekoniecznie, choć z logiki tak.
Przerwy robisz na poziomie 1-2 minuty.
Grunt by nie wskoczyć z powrotem do sztangi dysząc, ani też tracąc całe napięcie mięśni z poprzedniej serii.
POZDRO
Przerwy robisz na poziomie 1-2 minuty.
Grunt by nie wskoczyć z powrotem do sztangi dysząc, ani też tracąc całe napięcie mięśni z poprzedniej serii.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły