...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez 50 Dollars z działu ARMWRESTLING - Siłowanie na ręce.
Mam 16 lat i chodze na judo, ale to jest sport ogólno rozwojowy a ja chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym popracować w domu nad bicepsem i tricepsem. Nie mam w donu żadnego specjalistycznego sprzętu więc prosze o jakieś proste sposoby. Z gory dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lepiej skieruj swoje pytanie do specjalistów w treningu domatora !!! ja osobiscie typowo na biceps nieznam zadnych cwiczyen ktore mozna wykonywac bez sprzetu ale na klatke to oczywiscie pompki z rozna rozkładem rak ... brzuch brzuszki ,nozyce wzniesienia nog itp. na najszersze i tu bardzo pracuje triceps oprzec rece na 2 krzesłach tak aby byłe one rownoległe do barków nopgi nizej i opuszczac sie i podnosic wiadomo nogi to przysiady i wspiecia na palcach hmm ale takich typowych cwiczen na biceps nieznam
...
Napisał(a)
MUUŁA hehe nie daj mu żryć to zobaczysz jak go rzeźba dopadnie hhhheee
''
''
Przegrana uczy wygrywać
...
Napisał(a)
podciaganie na drażku podchwytem/nadchwytem szeroko/wąsko itp... dokonale dla Domatora a drazek zamontowac jest łatwo, a jak sie nie da to na podwórkach są trzepaki pozdro
doskonałe na biceps (obie głowy z przewagą gł.krótkiej) najszerszy grzbietu przedramie i kochany uchwyt
Zmieniony przez - wawek w dniu 2008-02-15 17:37:35
doskonałe na biceps (obie głowy z przewagą gł.krótkiej) najszerszy grzbietu przedramie i kochany uchwyt
Zmieniony przez - wawek w dniu 2008-02-15 17:37:35
...
Napisał(a)
oczywiscie ze drazek wchodzi w gre ale mu chodziło bez sprzetu chyba...????
...
Napisał(a)
Jakiś trzepak się znajdzie, tylko że wczesną wiosną może być mało wygodnie.
...
Napisał(a)
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Polecane artykuły