A czemu ma służyć ta przerwa? Priorytetem po treningu siłowym są aminokwasy, nie węglowodany.
...
Napisał(a)
po treningu to sie kreatyne pije z węglami a po 30 min białko...
A czemu ma służyć ta przerwa? Priorytetem po treningu siłowym są aminokwasy, nie węglowodany.
A czemu ma służyć ta przerwa? Priorytetem po treningu siłowym są aminokwasy, nie węglowodany.
...
Napisał(a)
i WW wcale nie ulatwiaja transportu kreatyny Mozna pic z woda
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
lepiej jest nie miaszać w jednej porcji krety i białka WPC... a węgle-mam na myśli dobre Carbo Plus z witaminkami
pain means results
...
Napisał(a)
byly kiedys zamieszczone badania ze picie krety z bialkiem nie przeszkadza a nawet pomaga...
...
Napisał(a)
Spokojnie mozna popijac kreatyne gainerem po treningu. Ktos mi ostatnio wysylal badania z tym ze po angielsku i nie jestem w stanie przetlumaczyc wszystkiego ze kreatyna najlepiej wchlania sie z bialkiem, jak ktos przetlumaczy to moge przeslac artykul. Nie jest jakis bardzo dlugi.
...
Napisał(a)
Nie sadze zeby najlepiej sie przyswajala akurat z bialkiem, chociaz zalezy tez z jakim. Na pewno nie bedzie mialo ono wiekszego wplywu na ten proces.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
to nie byla ironie ze czytales to w mens health poprostu tez czytalem ten artykul, chociaz fakt faktem e mh czaem leje wode
...
Napisał(a)
koksela ma rację... to było w magazynie men's health i polegało na tym że przyrost masy mięśniowej był o 10 % większy niż u tych co nie pili mleka
No risk-no fun
Polecane artykuły