Szacuny
3
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7246
Mam pewien problem. Ostatnimi czasy chciałem nabrać troche masy bo byłem strasznie chudy. Udało mi się to jednak nie w tych miejscach co trzeba. Najbardziej urosły mi pośladki i brzuch. Zacząłem trenować szóstkę weidera na brzuch ale nie wiem co zrobić z pośladkami. Przyznam szczerze że są strasznie grube wszystkie dżinsy mam obcisłe i ledwo sie w nie mieszcze. Nie wiem co mam robić POMOCY ;)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ułóż dietę bo to od niej zależy czy schudniesz.
A co do treningu to bieganie/HIIT/trening siłowy.
Wrzuć swoje propozycję i ocenimy
Ps. Mógłbyś zmienić avatar
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-17 20:59:41
Szacuny
3
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7246
0 kalorii to chyba nie jest dobry pomysł. Jak napisałem chodzę na siłownie. Obecnie trenuje HST i zależy mi przede wszystkim na masie mięśniowej ale także na sile a bez karorii chyba nie osiągne zamierzonego celu. Myślałem o jakiś ćwiczeniach tylko jak wiadomo pośladki to mięśnie które podczas ćwiczeń mogą jeszcze urosnąć a tego bym nie chciał ;)
Szacuny
3
Napisanych postów
200
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7246
Skalar - mój cel to masa mięśniowa (ale to swoją drogą) i redukcja tkanki tłuszczowej w nieporządanych miejscach czyli pośladki i brzuch. Myślałem nad jakimiś specjalnymi ćwiczeniami i wybrałem szóstkę weidera na brzuch ale nie wiem co zrobić z pośladkami HELP !
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam , odkopałem temat i chciałem dodać, że mam podobny problem , chcę schudnąć z pośladków, bynajmniej nie wiem jak :/.
Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(.
Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale tylko jednego dnia mam ćwiczenia na nogi , ale z tych ćwiczeń tyłek chyba mi nie schudnie.
Proszę o poradę :(.