* 12 - 24 miesiące
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
FBW
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Małe adnotacje :P: narzekam na brak motyli i na słabo rozbudowaną klatkę :]. Nigdy nie robiłem skosu dopiero ostatnio zacząłem. Ponadto codziennie robię A6W.
Dzięki za pomoc z góry :) Pozdrawiam
Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2008-02-17 22:36:04
Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2008-02-17 22:37:10