1.WIEK: 20
2.WAGA: 95
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 43,5
KLATA: ~120
PAS: 93
5.STAZ NA SILOWNI: przemyslanych treningow 2 lata
6.DIETA glownie chude zrodla bialka , ograniczam jak najbardziej tluszsz i weglowodany
z powodu mocnych tendencji do tycia
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu jakies 2 lata temu , 2 miesiace temu 100 tab wina
8.TRENING: 3 razy w tyg pon: klata\plecy sroda: barki\nogi piatek: biceps\triceps
9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 2 miesiace
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
wyciskanie 140kg
Planuje w sierpniu zaczac cykl , zależy mi na suchej masie ,
trenuje tak jak napisalem 3 razy w tyg oprocz tego rowniez 3 razy w tyg caly czas aeroby
i tu zwracam się do Was z prosba o doradzenie czegoś sensownego myslalem nad
boldem + wino , srodki typu oma ,meta odpadaja
pozdrawiam