Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
słownik
a tak na poważnie to mógłbyś bardziej sprecyzować pytanie, jaki cel, na jaki okres czasu ten zakup, no i wypełnić profil
a tak na poważnie to mógłbyś bardziej sprecyzować pytanie, jaki cel, na jaki okres czasu ten zakup, no i wypełnić profil
> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html
...
Napisał(a)
właśnie jest jakas dieta jaki cel jaki staż jakie cykle za soba będzie nam prosciej ci pomóc
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dobrego grama i dobra wodke
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.
...
Napisał(a)
1.WIEK: 20
2.WAGA: 70
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 34
KLATA:86
UDO: 50
5.STAZ NA SILOWNI: 2lata
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko białko nic więcej
8.TRENING:
Klatka
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8
-wyciskanie sztangielek w skosie 12/10/8/8
-rozpiętki 3x12
-przenoszenie sie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12
Biceps
-uginanie ramion ze sztangą 12/10/8
-uginanie sztangielek z spinacją 3x12
-uginanie sztangielek o kolano 3x12
przedramie
-uginanie nadgarstków podchwytem 2xmax
-uginanie nadgarstków nadchwytem 3x max
środa
plecy
-podciąganie na drążku 3x max
- wiosłowanie sztangielkami 4x10
-ściąganie linki do klatki 4x10
-skłony "dzień dobry" 3x12
triceps
-francuskie 15/12/12
-prostowanie ramion 3x12
-pompki w podporze tyłem 3x12
nogi
-przysiad ze sztangą na barkach 12/10/8/8
- syzyfki 3x12
-wspięcia na palce 3x max
barki
-wyciskanie sztangi 12/10/8/8
-unoiszenie sztangielek bokiem w góre 3x12
-unoszenie sztangielek w opadzie tułwia 3x12
-wznosy barków 4x15
9.CEL CYKLU: masa i sila
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: idealny
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
klata : 80
martwy ciag :120
przysiad : 100
2.WAGA: 70
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 34
KLATA:86
UDO: 50
5.STAZ NA SILOWNI: 2lata
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko białko nic więcej
8.TRENING:
Klatka
-wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8
-wyciskanie sztangielek w skosie 12/10/8/8
-rozpiętki 3x12
-przenoszenie sie sztangielek wzdłuż tułowia 3x12
Biceps
-uginanie ramion ze sztangą 12/10/8
-uginanie sztangielek z spinacją 3x12
-uginanie sztangielek o kolano 3x12
przedramie
-uginanie nadgarstków podchwytem 2xmax
-uginanie nadgarstków nadchwytem 3x max
środa
plecy
-podciąganie na drążku 3x max
- wiosłowanie sztangielkami 4x10
-ściąganie linki do klatki 4x10
-skłony "dzień dobry" 3x12
triceps
-francuskie 15/12/12
-prostowanie ramion 3x12
-pompki w podporze tyłem 3x12
nogi
-przysiad ze sztangą na barkach 12/10/8/8
- syzyfki 3x12
-wspięcia na palce 3x max
barki
-wyciskanie sztangi 12/10/8/8
-unoiszenie sztangielek bokiem w góre 3x12
-unoszenie sztangielek w opadzie tułwia 3x12
-wznosy barków 4x15
9.CEL CYKLU: masa i sila
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
13.STAN ZDROWIA: idealny
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie
15.WYNIKI SILOWE
klata : 80
martwy ciag :120
przysiad : 100
Polecane artykuły