...
Napisał(a)
czy wg.pana dodatkowe branie wapnia ma sens i wplynie korzystnie na przyrost siły i masy? ponoc tez wapn obniza cisnienie ,na jakiej zasadzie? czytałem gdzies ze branie duzych dawek wapnia przed treningiem zwieksza sile skurczu miesnii tymsamym sile miesni,lepiej pobudza dio wzrostu,natomiast bledem jest branie magnezu i potasu przed treningiem bo to rozluznia miesnie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta i suplementacja do wglądu dla TEAMU PROGRESS
- Suplementacja, Sztuki Walki, do Pana Marka pytanie
- Endomorfik - plan dietetyczny, treningowy oraz suplementacja
- POTAS-czy suplementacja jest korzystna?
- praca na 2 zmiany a trening i suplementacja
- Suplementacja w sportach walki - rozmowa z Markiem Ciołkiem
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zgadza sie
wapn jest jednym z najwazniejszych mineralow niezbedznych do prawidlowego funkcjonowania ustroju. dwie podst . funkcje to strukturotworcza dla kosci oraz aktywacyjna dla dzialania enzymow odp za powstawanmie energii ATP, przenoszenie sygnalow z powierzchni komorki do jej wnetrza ...co za tym idzie nalezy wapn uznac za podst . przekaznik sygnalow za pomoca ktorych komunikuja sie ze soba komorki ustroju.
co do suplemnetacji wapniem wystarcza do 1000mg dziennie pod postacia calcjum vitrum. mechanizmy regulacyjne zapobiegaja przedawkowaniu ( w przyp spozycia jako suplement 1000mg zostaje wyhamowanw wchlanianie jelitowe z pozywienia ).
co do magnezu jest w dziale caly art.
suplementacja magnezem to kolo 250mg po treningu lub na noc.
pozdr
mc
wapn jest jednym z najwazniejszych mineralow niezbedznych do prawidlowego funkcjonowania ustroju. dwie podst . funkcje to strukturotworcza dla kosci oraz aktywacyjna dla dzialania enzymow odp za powstawanmie energii ATP, przenoszenie sygnalow z powierzchni komorki do jej wnetrza ...co za tym idzie nalezy wapn uznac za podst . przekaznik sygnalow za pomoca ktorych komunikuja sie ze soba komorki ustroju.
co do suplemnetacji wapniem wystarcza do 1000mg dziennie pod postacia calcjum vitrum. mechanizmy regulacyjne zapobiegaja przedawkowaniu ( w przyp spozycia jako suplement 1000mg zostaje wyhamowanw wchlanianie jelitowe z pozywienia ).
co do magnezu jest w dziale caly art.
suplementacja magnezem to kolo 250mg po treningu lub na noc.
pozdr
mc
IHS TEAM
...
Napisał(a)
a jak ma sie sprawa podawania wapnia przy suplementacji nandrolonem?
...
Napisał(a)
To jeżeli może Pan skrótowo podać najważniejsze witaminy i minerały o jakich porach i ŚREDNICH dawkach przyjmować bo troche już się pogłbiłem :)
Już wiadiomo, że przed treningiem wapń, po treningu magnez przed snem cynk
A kiedy miedź, selen, jod, chrom, żelazo i inne w tym witaminy?
Już wiadiomo, że przed treningiem wapń, po treningu magnez przed snem cynk
A kiedy miedź, selen, jod, chrom, żelazo i inne w tym witaminy?
...
Napisał(a)
ale jaja wzielem dzis przed treningiem az 6000 wapna tj 8 tabletek czyli 700% dziennej normy, i k... myslalem ze mi miesnie pekna takie mialem napiecie i cisnienie spadlo strasznie ale nie przeszkadzalo to bo takiego napiecia nawet na koksie nie mialem,magnez to szajs biore wapno
Poprzedni temat
do Marka C. Jak obniżyć poziom kortyzolu??
Następny temat
do Marka C.-jaka dieta spowalnia metabolizm? dla ektomorfa
Polecane artykuły