...
Czesto po treningu na silowni mam bol kregoslupa. Szczegolnie po uginanie ramion ze sztanga. Kregoslup boli na wysokosci pempka. Czy sa jakies cwiczenia aby wzmocnic kregoslup ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zmniejsz na jakiś czas ciężar (w tych ćwiczeniach po których później odczuwasz ból). Postaraj się robić wszystkie ćwiczenia technicznie (wyprostowana postawa) Robisz MC?? jeśli tak to radze przez jakiś czas nie robić tego ćwiczenia.
...
Napisał(a)
pewnie bierzesz za duzo obciązenia i robisz to mało technicznie...tak jak przedmówca mówił...jesli robisz MC odpusc sobie na jakis czas lub rób na małym obciązeniu....
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Dodatkowo przemyśl swoje codzienne nawyki. Trening na siłowni to jedno. A garbienie się przed ekranem monitora czy "siedzenie na kręgosłupie" (takie olewcze) to skuteczny sposób by nabawić się tego typu dolegliwości.
...
Napisał(a)
mc nie robie. Zrobie tak jak mowicie zmniejsze obciazenie w uginaniu ramion ze sztanga.
Polecane artykuły