* 6 - 12 miesięcy
II - CEL
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Priorytet to ciagle zdobywanie masy, musze 5 kg dorzucic do wakacji
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) Wczesniej mialem FBW i ladnie poszlo wiec chcialbym znowu FBW
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje (zaznaczasz jedną)
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje (zaznaczasz jedną)
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
Pozdrawiam i dziekuje
"You can buy muscle, but you can't buy cojones" B. Rutten