Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wlasnie przedramiona...robie 2 cwiczenia na przedramiona: uginanie nadgarstkow podchwytem i nachwytem - 4 serie po 20-25 powtorzen czyli praktycznie na maksa cisn.
Ladnie sie lapy pompuja z tym ze lewa reka jest 100 razy lepiej okablowan niz prawa, na ktorej to praktycznie zylki nie wychodza wcale :)
Teraz moje pytanie, co zrobic zeby obie lapy wygladaly tak samo?? Czy na prawa reke zakladac wiekszy ciezar czy moze zamiast sztangi dac sztangielki, a moze macie jakies inne sposoby, a moze cos zle cwicze? Jak macie jakies pomysly to piszcie napewno sie przyda :D
aha jeszcze tak:
staz 2 lata
wiek 20
lece na mase...
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
335
W żadnym wypadku nie rob wiekszego ciezaru na slabsza reke asymetria sie wyrówna z czasem. Ja np staram sie zmieniac cwiczenia(np na bramie mozna robic) na przedramie i robic je malym ciezarem a z wieksza iloscia powt a robie je roznie hantlami albo sztanga.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
335
aha sorry nie doczytałem.O ile sie nie myle to efekt "użylenia" to efekt powiekszania sie żył i raczej ich nie przybedzie a zwiekszy się ich średnica (co nas bardzo cieszy :D)na co raczej jak takiego wpływu nie mamy jedynie systematyczny trening.Pozdrawiam