...
Napisał(a)
Mam 13 lat. Chciałbym, żeby ktoś ułożył mi trening na siłę dla początkującego. Do dyspozycji mam tylko hantle 1,5 kg. Proszę o szybką odpowiedź.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na siłe dla początkującego
- Trening na siłę dla początkującego.
- TRENING NA MASE I SIŁE DLA POCZĄTKUJĄCEGO PILNIE
- Trening na siłę + rzeźba dla początkującego
- Trening na sile i redukcje tluszczu dla początkujacego
- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO KULTURYSTYKA - PROSZĘ O TRENING NA RZEŹBĘ, MASĘ I SIŁĘ
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze siły hantlami 1,5 kg nie zrobisz.
Po drugie nikt tu nie układa planów, trzeba samemu to zrobić i dać najwyżej do oceny.
Po trzecie w wieku 13 lat bezsensu trenować siłę za pomocą sztangi, sztangielek, w ogóle sprzętu. Rób pompeczki, podciągania na drążku, przysiady, a z pewnością w krótkim czasie zobaczysz efekty.
tu możesz znaleźć ćwiczenia do wykonania w domu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
acha, przeczytaj jeszcze to
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Powinno rozwiać Twoje wątpliwości.
Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-26 14:25:48
Po drugie nikt tu nie układa planów, trzeba samemu to zrobić i dać najwyżej do oceny.
Po trzecie w wieku 13 lat bezsensu trenować siłę za pomocą sztangi, sztangielek, w ogóle sprzętu. Rób pompeczki, podciągania na drążku, przysiady, a z pewnością w krótkim czasie zobaczysz efekty.
tu możesz znaleźć ćwiczenia do wykonania w domu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
acha, przeczytaj jeszcze to
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Powinno rozwiać Twoje wątpliwości.
Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-26 14:25:48
Polecane artykuły