Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam! jestem całkiem zielona. Usiłowałam odnaleźć się w tych informacjach, ale strasznie to trudne i informacji mnóstwo. chodzę od niedawna na siłownię, ale wiem, że potrzebuje konkretnego planu. Jak mam ćwiczyć, zależy mi na zrzuceniu z ud i brzucha, a także na ogólnej rzeźbie. Jesli to mozliwe prosze o odpowiedź. Aha
moja waga 59
wzrost 165
lat 30
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
92
Dodam, ze ćwiczę najpierw na biezni około 20 min., później brzuch i nogi, 5 serii po 12 powtórzeń. Nie wiem, czy to dobrze czy xle. Czekam na pomoc. Dziekuje i pozdrawiam
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
figaa proponuje napisac to w innym dziale a mianowicie fitness jest tam duzo kobiet cwiczacych takze bedziesz mogla wymieniac sie doswiaczeniami itd takze zapraszam do dzialu fitness
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"