przysiad 2s
prostowanie nog w siadzie 2s
martwy ciag 2s
wyciskanie na plaskiej 2s
wyciskanie na skosie 1s
sciaganie gornego wyciagu szeroko 2s
wioslowanie 1s
wyciskanie sztangi stojac 2s
wspiecia na palce 2s max
Wznosy boczne sztangielek 1s max
szrugsy 2s max
"Mess with the best die like the rest"