Do Yor BesT Or Die Like The ReSt ™
...
Napisał(a)
wiek 20 , staz rok , cel masa,dietka mniej wiecej jest , do sie rozpisac cykl na 6 dni zeby kazda partie 2 x w tyg cwiczyc ?? i zeby było w miare rozsadnie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
fbw ?? = ;> dlaczego za krotko napewno dam rade tylko nie wiem jaQ to rozpisac xD
Do Yor BesT Or Die Like The ReSt ™
...
Napisał(a)
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
nie wazne czy dasz rade czy nie.tylko czy trening taki ci cos da czy tylko sie dzieki nim cofniesz.wiecej nie znaczy lepiej-zapamietaj i patrz bardziej do przodu.Jak pozniej bedziesz zwiekszal objetosc skoro na samym poczatku juz wykozystasz wszysttkie mozliwosci???a i tak taki trening szalu ci nie zrobi
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
A w ogóle da się zrobić trening na masę na 6 dni ? Bo wydaje mi się iż 6 dni w tyg. to nie przypadkiem na rzeźbę ?
...
Napisał(a)
na rzezbe czy mase to jest odpowiednia dieta
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Cinool da sie, ale do tego rowniez trzeba miec odpowiedni staz i znac swoj organizm
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
ja równiez myślę, ze sie da, ale intensywność takich treningów oscylowałaby między niską, a średnią, a wątpię, żeby jego ego znioslo to na dluższą mete;gdybym się jednak mylił, to moja propozycja (split 3 dniowy mojego pomyslu):
dzień 1-klata, najszerszy, bark
dzień 2-ramiona, przedramiona
dzień 3-nogi+prostownik grzbietu
intensywność (dla wszystkich trzech dni splita jako calości):lekka-średnia-lekka-średnia-lekka-ciężka-lekka-lekka i od nowa
dzień 1-klata, najszerszy, bark
dzień 2-ramiona, przedramiona
dzień 3-nogi+prostownik grzbietu
intensywność (dla wszystkich trzech dni splita jako calości):lekka-średnia-lekka-średnia-lekka-ciężka-lekka-lekka i od nowa
Polecane artykuły