"Bądź silny, a będziesz miał rację" ...co prawda, to prawda..:p
...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat, cwicze od pół roku,za miesiac wybieram sie na silke, bede przez ten czas stosowal dietę, ale co w wakacje, kiedy bede cały czas spędzał na dworze, oraz wyjazd na jakis oboz... wiec ile cwiczyc ,i jak..? bo w godz. 18 - 20 gdy ćwicze teraz odpada... bo wtedy na polku jestem na 100% mozecie dodac równierz co mam jest? ale z posilków których nie trzeba przygotowywac zbytnio:p
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Hm, w tym wieku ze stażem 7 miesięcy... Dobrze by było gdybyś miał zakończony trening domatora, a i powiedz ile ważysz ? Jeżeli waga na to pozwoli to poczytaj posty podwieszone i wybierz trening który Tobie odpowiada, lecz uważaj z ciężarem bo w tym wieku łatwo sobie zrobić krzywdę! A jeżeli chodzi o wakacje to na obozie możesz stosować wyżej wymieniony trening domatora.
Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-03-01 09:52:42
Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-03-01 09:52:42
...
Napisał(a)
Waże 61kg przy 172 cm wzrostu... w domu raczej na ciezar nie musialem uwazac:P ale na silce nie bede robil zadnego z ćwiczeń obciążających kręgosłup m.in. martwego ciągu, przysiadów itd. ale nie wiem co z wakacjami... czy warto cwiczyc z rana..? np. 9:00? bo puźniej cały dzien mnie nie ma..:D
"Bądź silny, a będziesz miał rację" ...co prawda, to prawda..:p
...
Napisał(a)
możesz ćwiczyć z rana ale ja bym np.nie mógl dla mnie to za szybka pora ale ty młody chłop to ćwicz z rana i rośnij
Poprzedni temat
Mógłby mi ktoś doradzić? <prosi>
Następny temat
dodaj , podziel - cyfry cyferki KTOS JEST W SNIE POMÓC
Polecane artykuły