2 .WAGA:63
3 .WZROST:180
4 .WYMIARY:
-Biceps:31
-Klata:około 100
-Udo:60
-Talia:85
5 .STAZ NA SILOWNI:ponad rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa mieśnowia
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitrobolon II Cm3 Gainery
8 .niewiem nie sprawdzałem
9 .Ciężko jest mi złapać mase;/;/
10 .
-Klata:niewiem nie sprawdzałem
-Przysiad:niewiem nie sprawdzałem
-Mc:niewiem nie sprawdzałem
11 .Tak
12. PYTANIE : Proszeo rozpisanie mi suplementacji tych odżywek....
od poniedziałku zaczynam cykl który bedzie trwał 6 tygodni...
oto odrzywki
BIałko System Protein 80
Gainer Mass XXl
Kreatyna Olimp Mega Caps
L Glutamina T6
prosze o rozpiske abym wmiare dostał troche tej masy...
bo sami widzicie ze chudo strasznie;/;/
Dieta opiera sie na 6 posiłkach
sniadanie
2 sniadanie
obiad
posiłek przed treningowy
posiłek po treningowy
kolacja
Bardzo prosze o odpowiedzi...
Dobre rady podziękuje sogami