pomozecie ulozyc trening?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 786

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

strazak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 319

Staż treningowy : 1,5 roku
Cel : Sylwetka
Rodzaj treningu : sila i masa
Liczba dni treningowych w tygodniu :4-5
Możliwośći sprzetowe : minimum

Jestem podczas cyklu deka oma meta pomozcie mi rozpisac jakis fajny plan :)

Bez omki nie ma Nagonki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15083

Przejdź do działu dla początkujących załuż swój mass i tam dostaniesz odpowiedni dla Ciebie trening.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778345

A to minimum sprzętu to jakie?

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

strazak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 319

sprzet : laweczka , rozpietki modlitewnik , hantle 2 x sztanga , obciazenie 160 kg

Bez omki nie ma Nagonki

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6541 Napisanych postów 62356 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778345

Jaki wczesniejszy plan jechałeś?
Jak z dietą?
Kiedy regeneracja była?

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

SZCZUPŁE UDA

Następny temat

MASA w domu - FBW vs. tren. DZIELONY na 2

Polecane artykuły

pomozecie ulozyc trening?

Trening w domu

SZCZUPŁE UDA

MASA w domu - FBW vs. tren. DZIELONY na 2

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia