Dzięki!!!
...
Napisał(a)
Czy mógłby mi ktoś podać główne zasady jakimi powinienem się kierować przy tworzeniu planu na rzeźbe?
Dzięki!!!
Dzięki!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
- fajnie, jakbyś każdą partię ćwiczył 2x w tygodniu
- tym samym, mniejsza objętość treningów
- zmniejszenie przerw między seriami
- stosowanie superserii, serii łączonych i dropserii (ze zmniejszaniem obciążenia)
- stosowanie ćwiczeń izolowanych
- oprócz siłowni wysiłek tlenowy - aeroby 'zwykłe' albo HIIT, w zależności od upodobań.
To chyba najważniejsze cechy rzeźby.
- tym samym, mniejsza objętość treningów
- zmniejszenie przerw między seriami
- stosowanie superserii, serii łączonych i dropserii (ze zmniejszaniem obciążenia)
- stosowanie ćwiczeń izolowanych
- oprócz siłowni wysiłek tlenowy - aeroby 'zwykłe' albo HIIT, w zależności od upodobań.
To chyba najważniejsze cechy rzeźby.
Polecane artykuły