6 - 12 miesięcy
II - CEL
Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENINGU
Split
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
co do maszyn
I czy możesz napisać czas trwania całego cyklu treningowego ??.
Dziekuje.