Realne Przyrosty

Ile może wynieść realny przyrost masy ciała ( oczywiście beztłuszczowej masy ) w jedne miesiąc. Jakie Wy mieliście wyniki. Wiem że to zależy od organizmu, wagi, wzrostu i metabolizmu, ale tak średnio to może wynieść przyrost masy ciała dzięki odpowiedniej diecie ( ewentualnie też suplementacji ) i treningom w miesiąc ??? Pzdr.

Sam sobie odpowiedziales.....Nikt nie wie dokładnie ile.....Napewno nie wiecej niz 05,-1kg

dzine pytanie

Z tym bywa bardzo różnie. Na początku przybierasz masę szybciej, potem jest już coraz trudniej. Trudno jest to określić, możesz przybierać nawet kilka kg miesięcznie...

Ja w pierwszym miesiącu siłowni "złapałem" 2kg (bez diety), potem szło już wolniej- półtora a potem, mniej więcej 1kg na miesiąc (nadal bez diety). Po 7 miesiącach miałem już trudności aby nabrać w ogóle cokolwiek... :( MUSIAŁEM przejść na dietę...

Myślę, że nawet osoba z kłopotami w nabieraniu masy powinna przybierać minimum 0,5kg miesięcznie.

Ale tego wszystkiego nie da się tak po prostu podać w liczbach. Każdy organizm jest inny.