* 12-24 miesiace
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 2
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt
Uwagi: cwiczenia z jak najwiekszym odciążeniem nog powod: problemy z kolanem ;/
Trening piłka ręczna 1 raz w tygodniu