Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 75
Wzrost : 178
Obwód klatki : 96
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 85
Obwód uda : 49
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu, 6 Weidera codziennie
Odżywianie : normalny, szary człowiek
Cel : redukcja + poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe : żywieniowe - brak, leki - uczulenie na aspirynę
Stan zdrowia : bez zarzutów
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie
Stosowane wcześniej diety : brak
Jeżeli będzie potrzebny, mogę przesłać plan treningowy.
Wg. tematu o układaniu diety no właśnie w sposobie skomplikowanym potrzebuje 2500 kcal, wg łatwiejszego 2080, nie wiem w czym tkwi problem ...
Czytałem tematy odnośnie układania diety, jednak jest to dla mnie czarna magia ;)
Potrzeba mi dziennie:
150g białka
125g węglowodanów
160g tłuszczy
Zmieniony przez - RaczQ w dniu 2008-03-04 19:06:11