Chodziłem ok. 8miesięcy systematycznie.
Natomiast teraz miałem przerwę 2miesieczną i chcę znowu powrócić na siłownie.
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 - 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawowy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, modlitwenik, drążek, wyciągi, jest też maszyna do przyciągania do klatki w pochyle)
Do tego treningu mam zamiar kupić krealkyn + gainer + białko.
Zmieniony przez - zdanek w dniu 2008-03-06 12:50:25