Szacuny
3
Napisanych postów
280
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3517
Witam
Moze miktos polecic jakis dobry paln treningowy na brzuch w warunkach domowych? Oprocz a6w, abs2, abs7min, No ewentualnie moze to byc to abs2 ale przerobiony i bez lin, drazkow, laweczek, tylko na samej macie.
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
proste ale podstawowe ćwiczenia pozostają
Spięcia leżąc na placach lub na boku , pełne brzyszki , tzw scyzoryki, unoszenia nóg do pionu, spięcia ze skaretem tułowia itd
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!