...
Napisał(a)
Witam mam prosbe w sprawie dietki chodze na boks 5 razy w tygodniu . waze okolo 58kg 162 wzrost 17 lat . Kalkulator wykazal mi Kalorie:1478 Bialko:114 Tluszcze 57 Wegle 127 i chce troszke schudnac moglby mi ktos napisac mniej wiecej co mam jesc?? z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1478 przy boksie?
Coś źle musiałeś policzyć...
to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję.
Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46
Coś źle musiałeś policzyć...
to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję.
Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46
...
Napisał(a)
Zacznij się prawidłowo odżywiać pierw.
10 wskazówek żywieniowych.
Kalorie jestem pewny że źle wyliczone.
10 wskazówek żywieniowych.
Kalorie jestem pewny że źle wyliczone.
...
Napisał(a)
hmmm to jesli moglbys to napisz mniej wiecej jak mam jesc i co taka przykadowa diete do mojego wzrostu i wagi spogladajac na boks z gory dzieki i pozdro :)
...
Napisał(a)
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Na Twoim miejscu nie robiłbym redukcji tylko rozwinął mięśnie.
Na Twoim miejscu nie robiłbym redukcji tylko rozwinął mięśnie.
...
Napisał(a)
Waga rzeczywiście nie zbyt wysoka... ale to zależy czy to mieśnie czy fat
Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...
...
Napisał(a)
Witam ponownie.
Skalar tym razem policzylem dokladniej i mi wyszlo zapotrzebowanie kcal:1892 B:116 T:75 W:187 czy moglbys podac jakis przykladowy jadlospis na przybranie sily ale zeby nie przybrac zabardzo na wadze najwyzej tak 2-4 kg z gory dzieki i pozdrawiam
Skalar tym razem policzylem dokladniej i mi wyszlo zapotrzebowanie kcal:1892 B:116 T:75 W:187 czy moglbys podac jakis przykladowy jadlospis na przybranie sily ale zeby nie przybrac zabardzo na wadze najwyzej tak 2-4 kg z gory dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Wszystko masz w postach podwieszonych.
Spróbuj coś sam ułożyć. Na siłę są treningi.
Mimo tego nadal jestem za rozbudową masy u Ciebie...
Spróbuj coś sam ułożyć. Na siłę są treningi.
Mimo tego nadal jestem za rozbudową masy u Ciebie...
...
Napisał(a)
:) niechce zabardzo rozbudowac sie bo to troszke w boksie przeszkadza chodzi mi miedzy innymi o szybkosc;] ale troszke oczywiscie
Polecane artykuły