...
Napisał(a)
Tak wogóle to trzeba zacząć od tego jakie są cele? Masa? Rzeźba? Od zawsze słyszałem, że przy treningu na rzeźbę każdą partię robi się 2razy w tygodniu, gdyż ćwiczy się mniejszym obciążeniem i treningi są mniej intensywne. Przy treningu na masę każdą partię powinno robić się raz w tygodniu, gdyż treningi są bardzo intensywne i potrzeba więcej czasu na regenerację.
...
Napisał(a)
a ja zawsze myślałem że to czy robisz masę czy rzeźbę zależy od diety a nie od treningu
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
ja probonuje biceps+ przedramie lub biceps + plecy klate zawsze z tricem kaptury z barkami lub barki z plecami i uda z lydkami
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
...
Napisał(a)
mi nogi narazie wystarcza nie chce miec wiekszych jak narazie poniewaz w lydce mam 44 a w udzie 64 wiec dlatego nie robie nog przynajmiej jak narazie bo to mi nei potrzebne a przedramie robie przy bicepsie tylko tego nie pisalem i zgadzam sie z pysio12345 ze 3 dni to za malo teraz cwiczylem 4 dniowy i mi jakos nie starcza zakwasow zadnych nie mam i mam sily napewno na 5 dzin cwiczen dlatego pytalem i moim zdaniem polaczenie klata+ plecy jest dobre przynajmiej ja strasznie an takim polaczeniu puchne i plecy i klata i dobrze idzie..
...
Napisał(a)
Nogi są bardzo ważne, bo biorą udział przy wykonywaniu innych ćwiczeń jak choćby martwy ciąg. Trzeba je wzmacniać bezustannie.
Zmieniony przez - Azriellus w dniu 2011-09-10 20:16:23
Zmieniony przez - Azriellus w dniu 2011-09-10 20:16:23
"no pain, no gain"
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
oczy też - patrz na daty!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
"no pain, no gain"
Arnold Schwarzenegger
Polecane artykuły