Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
552
witam all. Mam pytanie odnośnie ćwiczen. Waga ok 78 wzrost ok 172 zaczołem trening masowy. Czy ta waga jest odpowiednia czy coś redukcji ??
Ćwiczenia wyglądają
Poniedziałek:
Klata
wyciskanie Płaskie:12.9.9.6
wyciskanie ukosne: 12.9.9.6
rozpiętki na ławetce pałskie tak samo
i na ukosnej tez tak samo
z tym ze na ukosnej staram sie nie zmiejszać cienzaru
czy to jest dobry trening
sroda wolne czwartek to plecy troche klaty nog .piątek bic
Zbytnio niepatrze kto wie co jej ale staram sie zeby było wysoko weglowodanowe i zeby zawierało duzo białka robie juz 5 dni a6w bedzie cos ze mnie??/;p foty wystawie przed wakacjami przed po
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
To ilosci powtorzen w danej serii ktorych w sumie masz cztery. Tak pozatym jesli zaczynasz trening masowy to FBW bedzie dobrym rozwiazaniem. Czy redukowac i kiedy musisz sam po sobie widziec jak to wszytko sie prezentuje. Trudno mi powiedziec czy ta waga jest juz odpowiednia pod redukcje czy jeszcze nie.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.