*14 miesięcy
II - CEL
*Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
*Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
*4 do 5 (wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela)
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
*Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka z regulowanym skosem , drążek, wyciągi górny)
Pain is temporary,pride is forever.
.