Jestem szczuplym i dosc wysokim mezczyzna. Pisze, gdyz mam problem ze zbyt duzym tylkiem (w porownaniu do reszty ciala;p) Jakie cwiczenia proponujecie? Pytalem sie WF-sty, to powiedzial, ze cwiczenia na posladki nie pomoga, gdyz zwieksza one mase miesniowa posladkow, a co za tym idzie wiadomo... Jakies szczegoly beda potrzebne to odpisze.
Aha, i od miesiaca zaczalem cwiczyc kulturystyke, narazie na poziomie podstawowym.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 77
Wzrost: 183
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Szkola, treningi popoludniowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna( raz w tygodniu)
silownia( prawie codziennie)
Odżywianie: Posilki 3 razy dziennie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Zadnych
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak najczesciej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Zandych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Mozliwe
Stosowane wcześniej diety: Nie