Pompki na samych rękach

Wiem ze byl juz taki temat ale byly same glupie odpowiedzi a kotleta odgrzebywac nie bede bo ban mi niepotrzebny. Pytam wiec na nowo - jak cwiczyc zeby udalo sie zrobic chociaz 2 pompki na SAMYCH rekach z tulowiem i nogami rownoleglymi do podloza w calym czasie trwania ruchu. Ostatnio coraz lepiej wychodzi mi flaga (czyli tulow ustawiony rownolegle do podloza) i zaciekawilo mnie jak zrobic takie pompki. Tylko prosze o normalne odpowiedzi a nie w stylu ze koles ma proteze nogi dlatego moze to robic

trening i jeszcze raz trening...Nikt Ci nie napisz instrukcji

trening czyni mistrza ;]

ta to tez bylo mega dobre. wlasnie o to pytam. jaki trening? stanie na rekach przy scianie, z czasem odchodzenie od sciany - ok. do tego dokladam drazek, cwiczenia na przedramie, triceps, tą flage, pompki roznorakie ale to raczej nie wszystko?

Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2008-03-08 23:39:42

ok.trening.

Kiedyś coś takiego na ten temat napisałem, wypowiedź Daniela Piecuch
http://www.goldenline.pl/forum/fitness/164691/s/1#2824532 

teraz tylko trenuj.

od czego zaczynałeś chcąc zrobić flage jakie ćwiczenia???