Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
165
Siema. Ostatnio zaczęła mnie interesować siłka. Mianowicie bardzo chciałbym rozpocząć treningi ale muszę sobie zakupić sprzęt, bo w końcu na czymś trzeba trenować :)I właśnie mam problem co zakupić w domu mam jeszcze z taty 2 hantelki po 5kg i tyle :) więc nieźle nie? ;) No ale do rzeczy do wydania mam 300 zł i chce jakoś je pożytecznie wydać doradźcie co zakupić aby zmieścić sie w przedziale cenowym. Jeśli byś cię mogli to do jakiś konkretnych dajcie linki wiem że to mało ale jakoś trzeba zacząć interesują mnie ćwiczenia trochę na masę, przede wszystkim na siłę i na rzeźbę.czekam na odpowiedzi i z góry dzięki.
PS: Mógłby mi ktoś wytłumaczyć czym różni się trenowanie na masę,rzeżę,siłę? i które będą dla mnie odpowiednie mam 15 lat 171cm wzrostu i 60 kg wagi. Czekam o i jeszcze czy to nie będzie przeszkadzało w treningach muay thai i karate?
Zmieniony przez - jasio faso w dniu 2008-03-10 18:38:53
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli nie masz sprzętu i dopiero zaczynasz to polecam trening domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Kase na razie trzymaj i składaj dalej...
A co do sztuk walki to w treningu domatora raczej nie powinny przeszkadzać... Lecz kiedy zaczniesz stosować trening na siłce to będziesz musiał z jednego zrezygnować
Edit//
Trening na mase polega na zdobyciu masy mięśniowej i co z nią idzie siły. Trening na rzeźbę polega na wyrzeźbieniu masy mięśniowej aby wszystko "ładnie wyglądało". Oczywiście na oba treningi składają się odpowiednie diety.
Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-03-10 19:36:48
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Co do sztuk walki to z Cinolem bym troszke polenizował ale kazdy ma swoje zdanie jesli robisz FBW to mozna i sztuki walki uprawiac...ale wtedy jedna wybraną bo jesli 2 naraz no to niestety ale siłka pewnie odpadnie dieta musi byc zeby były dosyc szybkie efetkty
Szacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
Wszystko zależy ile masz treningów sztuk walki w tygodniu, pamiętaj że kiedyś organizm musi odpoczywać i sie regenerowac .
FBW będzie najlepszym sposobem/metoda treningowa w połączeniui z SW .
Wymienione przez ciebie treningi (masa,rzeźba) różnią się dietą w masie masz bilas kaloryczny z nadwyżką , redukcja masz diete z bilansemkalorycznym na zero lub lekkim ujemnym.
Za 300 zł to masz kilka miesięcy karnet na siłownię więc najlepiej tak spożytkujesz kasę , full sprzetu masz na siłce.
pozdro
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-11 17:16:54
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!