Najlepiej jakby były one trudne;]
...
Napisał(a)
Witam! poszukuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na bicepsa, ale jest 1 warunek- nie mam w domu hantelek, drążek mam ale kijowy jest. Robie i będe robić pompki ale dowiedziałem sie że rozwijają one tricepsa:9 Tak więc-pomoże ktoś??
Najlepiej jakby były one trudne;]
Najlepiej jakby były one trudne;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Powinieneś ćwiczyć całe ciało
przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
albo trening Domatora z atlasu ćwiczeń
Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 13:33:37
przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
albo trening Domatora z atlasu ćwiczeń
Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 13:33:37
...
Napisał(a)
jak masz drążek to podciągaj sie podchwytem to już będzie coś
dla bicepsów a tak poza tym trenuj całe ciało
pozdro
dla bicepsów a tak poza tym trenuj całe ciało
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Podciągaj się rób pompki i brzuszki.Zrób własnej roboty ciężary i na klatę możesz brać.
...
Napisał(a)
nie trzeba kasy ani duzo miejsca zeby zrobic domową siłke trzeba tylko chciec a samym podciaganiem cudów nie osiagniesz! napewno jakis twój kumpel ma siłke w domu a jak nie siłowni profesjonalnych nie brakuje
...
Napisał(a)
Witam co lepsze na bicka:
* UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
* UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
??
* UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)
* UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
??
...
Napisał(a)
Jak technika jest dobra (zero bujania itd.) to myśle że na stojąco, po co plaszczyć dupsko?? O kolano jest łatwiejsze wg mnie
Polecane artykuły