Gain Bolica 6000
X5 Protein
Vita-Min
Kreatyne tez z olimpu
Dibencozide
Cel masa
Waga 79kg jakies 2 miesiace temu bylo 74kg
Wzrost 194
Aktualnie szamam to tak:
-Rano nadczo Dibencozide + doszla by Kretka
-pomiedzy posilkami gb6000
-po obiedzie Vita-min
-pozniej znowu gb6000 jak i przed treningiem
-po treningu gb6000 wymieszany z x5 + kretka (lecz jest to jakies 20min po odzywkach)
-no i na noc x5
Moze teraz tak byc ? I jeszcze pytanie bede teraz chodzil na silke z rana ok 11 , i chyba jest za wczesnie zeby brac krete jak sie bralo nadczo. Wiec moge ja brac ok 18-19 ? Acha oczywiscie staram sie jesc duzo, i w miare mozliwosci trzymac odpowiednia diete.