Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10
siemka mam na imie Bartek i potrzebuje rozpiske dla poczatkujacego odpowiednia dla mojej malej silowni w domu,posiadam laweczke z regulacja oparcia, sztange prosta-pelna, lamana-pusta, i prof. ramowa-pelna, 2 stale chantelki po 12.5kg i 2 z regulacja,obciazenie->10kg*4, 5kg*8, 2.5kg*4, 1.25kg*6, 0.5kg*8. Mam 23 lata, 186cm wzrostu i 102kg wagi z czego nie jestem dumny i co chce zmienic w mase miesniowa.
z gory dzieki za wszelka pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10
staram sie jak tylko mam czas na rolki smigac,no i w robocie sie zasowa tez ale wiem ze to nie wystarczy,a dite jak ukladac?? mam duze problemy z jedzeniem w nocy przez puzne godziny pracy.
Zaopatrzylem sie w Creatyne ,HMB, Biosterol oraz Testosterol.