wiek: 14 lat
Dieta w trakcie uczęszczania na siłke...będe ją stosował przez miesiąc...
7:15 Owsiane(Halina) + mleko + mleko w proszku +ser biały (34)
SZKOLA ( 4 kromki (szynki, sery) (15)
15:00 Ryż / makaron + jakieś mięsko lub ryba (27)
16:00 Tuńczyk (w sosie własnym) + ser biały + Owoce, warzywa (30)
17:00 Przed treningiem jakieś cukiery :D
20:00 Jogurcik + Jajecznica z 3 jaj (28)
21:30 Mleko z mlekiem w proszku (18)
...i pytanie...:/ co po tym miesiącu? puźniej same ćwiczenia, (z ograniczaniem tłuszczy i staraniem się o spożywanie dużej ilości białka)utrzymają dotychczasowe wyniki...? bo jestem w miare zadowolony, a nie chciałbym tego stracić... z góry THX :)
"Bądź silny, a będziesz miał rację" ...co prawda, to prawda..:p