...
Napisał(a)
Treningi mam w poniedziałki, środy i piątki, a biegam we wtorki jednym tempem a w soboty robie interwąły :)
...
Napisał(a)
Dodatkowe kilogramy ,to kwestia odzywiania.
Bedziesz mial bilans kcal na plus, przytyjesz, nie ma tu filozofii imo.
I tak jak Kask- z kreatyna na razie sie wstrzymaj. W przyslzosci- owszem.
Bedziesz mial bilans kcal na plus, przytyjesz, nie ma tu filozofii imo.
I tak jak Kask- z kreatyna na razie sie wstrzymaj. W przyslzosci- owszem.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Witam ponownie ;) mam zamiar od jutra zacząc stosować dodatkowo kreatyne, i z tąd moje pytanie, posiadam kreatyne " Power creatine + taurine " jak najlepiej ją dawkować ? piszą aby stosować 3 razy dziennnie po 6,5 g , nie wiem tylko czy przy mojej wadze 60 kg nie bedzie to zbyt dużo, nie zależy mi także na wzroscie mieśni, chodzi bardziej o poprawe kondycji, wytrzymałości i siły, kiedy najlepiej stosować ? rano na czczo i np 2 h przed treningiem będzie dobrze ? nie mam jak wypic przed samym treningiem. pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Widze, ze nie skorzystales z mojej rady.
Jak juz chcesz, to bierz 2x5g.
Jak juz chcesz, to bierz 2x5g.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Pewnie tak by było lepiej jak radzisz aczkolwiek człowiek uczy się na własnych błedach :P to np 5 g rano na czczo i 5 g 2 h przed treningiem ?
...
Napisał(a)
Wiesz co, widze ze nie masz zbytniej wiedzy w temacie.
Poczytaj na forum- wyszukiwarka: dawkowanie kreatyny,
daruj sobie faze nasycenia.
Powodzenia w nauce na wlasnych bledach.
Poczytaj na forum- wyszukiwarka: dawkowanie kreatyny,
daruj sobie faze nasycenia.
Powodzenia w nauce na wlasnych bledach.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Polecane artykuły