12 - 24 miesiące
II - CEL
* Siła i Masa
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3 do 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (bez wyciagu)
Posiadam sztangi, hantle, drazek, porecze, lawki(prosta,skosy), przyzad do unoszenie tulowia z opadu.
Bez cwiczen brzucha ( robie ABS II)
W systemie bede na cyklu Cell pump + mono
Pozdrawiam!
--> http://www.sfd.pl/Teraz_ja_-_moja_silka_:]-t336817.html <-- Moj sprzęt