...
Napisał(a)
witam. po ilu miesiącach treningu o dość wysokiej intensywności, ćwicząc splitem dzielonym 4 razy w tygodniu, średnio trzymając się diety, budowie hard gainera zrobić jakąś przerwe w treningu, nie wiem może 2 tygodniową, 3 tygodniową żeby dać organizmowi "odsapnąć", żeby się nie przetrenować. pozdr. dzięki z odpowiedzi. wogóle robicie jakiś "wolny tydzień" jak układacie sobie plan na kilka czy więcej miesięcy?? jak to u was wygląda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po 6-8 tyg zwykle optymalnie jest zrobic tydzien wolnego. czasem 2 tyg, czasem 2 tyg lzejszych treningow, czasem tydzien wolnego i tydzien lzejszych treningow. czasm mozna pociagnac treningi do 12 tyg. jak idzie caly czas do przodu. nie da sie az tak jednoznacznie odpowiedziec.
ale generalnie - postepy zwalniaja mocno, w niektorych partiach staja, czujesz sie zmeczony, znudzony treningami - koniecznie robisz wolne. w innych przypadkach - jak wyzej.
ale generalnie - postepy zwalniaja mocno, w niektorych partiach staja, czujesz sie zmeczony, znudzony treningami - koniecznie robisz wolne. w innych przypadkach - jak wyzej.
chwilowy
...
Napisał(a)
Ciekawy temat.To ja od 4 miesięcy może z 5 treningów opuściłem... czyli należy robić przerwy?
...
Napisał(a)
Cykle od 4 do 8 tygodni nie dluzej nie krócej a potem rpzerwa jak kto woli ja robie 1 tydzien i mam perspektywe do dalszych cwiczen:)
Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)
Poprzedni temat
hooligan91 /blog / dobra sylwetka nad morze;D
Następny temat
Trening klatki piersiowej
Polecane artykuły