...
Napisał(a)
mam poważny problem z Moim brzuchem:( jest na nim za dużo tłuszczu a na dodatek mam strasznie odstające boczki:[ Proszę o jakąkolwiek pomoc:[ jak mam sie pozbyc skutecznie Tłuszczy??:[
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
i polecam link : http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg
Nie da rady zrobic omletu nie tłukąc jajka...
zanim spytasz kliknij na link :
http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg
...
Napisał(a)
Zajrzyj w posty podwieszone. Poczytaj o diecie. Bo ona główne ma w tym znaczenie.
...
Napisał(a)
dzięki:] ale prosiła bym o jakieś konkrety:] co dokładnie powinnam jeść i jak ćwiczyć:] bo do tej pory to nikt nie chce mi pomóc:[
...
Napisał(a)
Nie jedz:
Przetworzonych wysoko produktów.
Fast foodów.
Śmieci: kiełbas, wędlin, kabanosów, parówek, konserw.
Skupiaj się na słabo przetworzonych produktach. O dobrych wartościach odżywczych.
Węglowodany: ryż brązowy, makaron razowy/z mąki durum, ziemniaki, warzywa, otręby pszenne, płatki owsiane.
Tłuszcze: oleje, mięsa tłuste (prócz wołowego), tran.
Białka: mięsa, ryby, jaja kurze
10 przykazań żywieniowych - wpisz w wyszukiwarce/w postach podwieszonych poszukaj.
Co do treningu to FBW - 3 raz piszę.
Przetworzonych wysoko produktów.
Fast foodów.
Śmieci: kiełbas, wędlin, kabanosów, parówek, konserw.
Skupiaj się na słabo przetworzonych produktach. O dobrych wartościach odżywczych.
Węglowodany: ryż brązowy, makaron razowy/z mąki durum, ziemniaki, warzywa, otręby pszenne, płatki owsiane.
Tłuszcze: oleje, mięsa tłuste (prócz wołowego), tran.
Białka: mięsa, ryby, jaja kurze
10 przykazań żywieniowych - wpisz w wyszukiwarce/w postach podwieszonych poszukaj.
Co do treningu to FBW - 3 raz piszę.
Polecane artykuły