...
Napisał(a)
Zamiarzam niedługo zacząć zajęcia na siłowni ( teraz ćwicze troche w domu tak zdrowotnie i pytanie do was : czy warto na poczatku brac białko/kreatyne? (moj wzrost 185 waga 85)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyne na początku nie - najpierw dobrze jest poćwiczyć trochę na sucho.
Białko w/g braków w diecie.
Ewentualnie poleciłbym na początek gainer do stosowania po treningu.
Białko w/g braków w diecie.
Ewentualnie poleciłbym na początek gainer do stosowania po treningu.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
a przez pierwszy miesiąć jechać na samym białku w treningu a potem rpzerzucic sie na kreatyne to przejdzie...?
...
Napisał(a)
bialko to ... bialko . bierzesz je tylko jesli dostarczasz go za malo z jedzenia . na kreatyne bedziesz mial czas za rok , jak ci sie spieszy to za pol . narazie postaraj sie z siebie wycisnac to co mozesz bez zbednych odzywek
...
Napisał(a)
na poczatku idze bardzo dobrze bez supli wiec wykorzystaj to. Wezmiesz wczesniej krete ok... ale zmarnujesz swoj poczatkowy potencjal i wybulisz kase niepotrzebnie. Po drugie nie wiesz jak sie gryf trzyma a juz sie za suple bierzesz.
pozdr.
Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-22 16:23:27
pozdr.
Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-22 16:23:27
...
Napisał(a)
Jak zacząłem ćwiczyć jeszcze bez supli, to przyrosty przez parę miechów były jak po sterydach choć jestem raczej hardgainerem (~ +10kg). Postaw na jedzenie, białko też. Potem dopiero dopalacz w postaci kreatyny.
Tańczysz to!!
...
Napisał(a)
a po jakim czasie zauważyliście u siebie efekty w wyglądzie ze juz cos wiadac wiecej masy i lepszy wyglad ciala ( wiem ze kazdy inaczej to sie ma ale napiszcie kazdy o sobie
Polecane artykuły