...
Napisał(a)
Elo! wlasnie mam zamiar zapisac sie na mma waze teraz 83 kg 176cm 18 lat i tak sie zastanawiam, czy moge nabrac wiecej masy trenujac 3x w tyg mma i 3 x w tyg silownia ile powinienem miec kcal w swojej diecie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w postach podiwesoznych mas zjak sie ustala zapotrzebowanie i tka bedzies zmogl przytyc ale bedzie to wolno szlo :P zreszta sam wiem pos obie jak judo trenowalem :) ale to bylo 5xw tygodniua silka raz dwa systemem klatka biceps :P
...
Napisał(a)
Bedziesz musial dodac wiecej kcal do diety uwzgledniajac treningi w trakcie wyliczania zapotrzebowania. W postach podwieszonych masz napisane jak wyliczyc wszystko.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Uwzglednij najwyzsza aktywnosc fizyczna 1.5 oraz mzoesz dodac +500-800 kalori i obserwowac organizmNa pocztaek mzoe to byc +300-500 pozniej mozesz manipulowac.
[[https://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/temat173140]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[https://www.sfd.pl/temat315325]] - Dieta masowa dla "opornych"
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]
W tych postach dowiesz sie jak ulozyc swoja diete.
Tu masz cos jezeli trenujesz sztuki wlaki:
[https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html]
[[https://www.sfd.pl/temat240536]] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/temat173140]] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[[https://www.sfd.pl/temat315325]] - Dieta masowa dla "opornych"
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]
W tych postach dowiesz sie jak ulozyc swoja diete.
Tu masz cos jezeli trenujesz sztuki wlaki:
[https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html]
GÓRA---->I am What I am
Polecane artykuły