Szacuny
4
Napisanych postów
152
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1068
Po przeczytaniu wszystkich postów na temat diety wysokotłuszczowej omal nie zwymiotowałem; nasuneła mi się jednak jedna mysl jeśli sadło to tłuszcze + węgle to czemu nikt nie wspomina o diecie beztłuszczowej - która dopuszcza dużo wiele smaczniejszych potraw jak choćby większość ryb ryż a nawet makaron lub pyry czy chleb z obkładu mamy do dyspozycji warzywa chudy ser szynke z piersi kurczaka. Jeśli dodamy do tego rezygnację z cukru i będziemy pić herbatkę na spalenie tłuszczu to chyba do cholery zaczniemy chudnąć. Ja zacząłem wczoraj, spożywam max 10gr wszystkich tłuszczy razem wziętych nie słodzę i nie solę na razie ważę 100 kg przy 180cm i dam wam znać za jakiś czas o moich postępach.
Jeżeli moja dieta wyda się komuś szkodliwa lub co gorsza nieskuteczna z założenia to proszę o mały komentarz wyjaśniający.
Szacuny
4
Napisanych postów
152
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1068
Kalori nie liczę ale sądze że ogółem ponad 2500 kcal 100 g białka 500 węgla 8g-10g tłuszczu siłownia 2 x w tygodniu po 1 h i rowerek w sobotę min 100 km
Szacuny
62
Napisanych postów
6045
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40153
zauwaz, ze w diecie tluszczowej niektorzy dostarczaja nawet 6000kcal i chudna. jak widzisz, w tej dziecie ograniczasz spadki obwodow miesni do minimum, w Twoim przypadku 100g bialka i taka liczba ww napewno nie wyjdzie na dobre, a czemu? gdyz z bialka nie dostarczysz wystarczajacej ilosci na otrzymanie w jakims stopniu dotychczas wystarczajacej muskulatury. jesli chcesz stosowac podobna diete, a chcesz schudnac to zwieksz drastycznie ilosc bialka i zmniejsz ilosc ww
Pozdrawiam,
NoRtOn
"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Szacuny
4
Napisanych postów
152
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1068
Dzięki, zastosuje się do rady też mi się coś wydawało że tego białka może być mało z węglem to już mniejszy problem bo żołądek mam wklęśnięty po ostatnich głodówkach....