Płatki owsiane
Mleko zaw. 2,o% tłuszczu
Rodzynki suszone
2 posilek:(w szkole)
Chleb żytni razowy
Masło
Polędwica Sopocka
Pomidor
3 posilek:(w szkole)
Chleb żytni razowy
Masło
Polędwica Sopocka
Pomidor
4 posilek:
Oliwa z oliwek
Mięso z piersi kurczaka b/skóry
Ryż brązowy
Sałata zielona
Rzodkiewka
Sok jabłkowy
5 posilek:
Chleb żytni razowy
Jaja kurze całe
Pomidor
Masło
Herbata bez cukru
Proszę o pomoc w skorygowaniu diety.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 106
Wzrost: 189
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie kolo 30%
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczyłem
Odżywianie: jadłem wszytsko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: chcialbym zaczac biegac moze 2 x tyg
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp thermo speed
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie